Dấu hiệu bị đàm, nguyên nhân và 10+ cách điều trị hiệu quả

Đàm (Đờm) là chất nhầy được tạo ra ở đường hô hấp, đàm tiết ra nhiều sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra những dấu hiệu cơ bản của việc bị đàm và các cách long đàm, tiêu đàm hiệu quả tại nhà.

1. Bị đàm là gì?

Chất nhầy và đàm là hai khái niệm hay bị nhầm lẫn với nhau. Chất nhầy là chất tiết ra từ niêm mạc mũi, xoang, họng và phổi. Bình thường, cơ thể luôn tạo ra chất nhầy. Tại đường hô hấp, chất nhầy có tác dụng bôi trơn, bảo vệ và làm ẩm không khí, tạo hàng rào chống vi khuẩn.

Khi chất nhầy được tống ra ngoài lúc khạc, nhổ, nuốt thì được gọi là đàm (đờm). Ở đường hô hấp nhỏ, đàm không thể tống ra bằng ho sẽ gây tắc nghẽn luồng khí, nhiễm trùng và viêm. [1]

Đàm là một loại bệnh lý thuộc nhóm bệnh tai mũi họng, hô hấp trong. Tăng tiết chất nhầy hoặc ứ đọng đàm gây tắc nghẽn luồng khí, tăng lắng đọng các hạt hít vào cây khí - phế quản, nhiễm trùng hô hấp và gây ho.


Đàm được tạo ra ở đường hô hấp dưới như họng và phổi khi có nhiễm trùng hoặc viêm

2. Những dấu hiệu phổ biến khi mắc đàm

Đàm khiến người bệnh phải hắng giọng thường xuyên. Bên cạnh đó, chất nhầy chứa các phân tử của hệ thống miễn dịch, có thể gây kích ứng các mô và gây đau họng, ho và khàn giọng. Người bệnh sẽ bị chảy dịch mũi vào ban đêm, nhất là khi nằm xuống. Một số dấu hiệu cơ bản của việc mắc đàm bao gồm: [2]

  • Đau họng hoặc ngứa họng.
  • Cảm giác buồn nôn do có quá nhiều chất nhầy trong dạ dày.
  • Thường xuyên hắng giọng
  • Khạc nhổ hoặc nuốt quá nhiều chất nhầy.
  • Hơi thở có mùi hôi.
  • Ho nặng hơn vào ban đêm.

Nếu không được điều trị kịp thời, chất nhầy dư thừa có thể làm tắc vòi nhĩ, các ống nối cổ họng với tai giữa hoặc các xoang. Sau đó, có thể phát triển các bệnh nhiễm trùng gây đau đớn. Nếu các cách long đàm tại nhà không đem lại hiệu quả thì người bệnh nên đến cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và điều trị phù hợp. 


Người bệnh cảm thấy buồn nôn vì có quá nhiều chất nhầy trong dạ dày

3. Nguyên nhân dẫn đến mắc đàm ở cổ họng

Hiện tượng mắc đàm trong cổ họng thường xuất phát từ các nguyên nhân cơ bản sau: [1]

  • Hút thuốc: Hút thuốc sẽ kích thích lên hệ hô hấp khiến cơ thể sản xuất ra nhiều đàm hơn. Thời gian hút thuốc càng dài thì lượng đàm sản xuất ra càng nhiều. Hút thuốc cũng gây ảnh hưởng tiêu cực đến gan. 
  • Bệnh phổi mãn tính: Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và hen suyễn có thể gây ra tình trạng sản xuất quá nhiều đàm ở phổi.
  • Viêm xoang: Khi bị viêm xoang cơ thể sẽ sản xuất ra chất nhầy nhiều hơn, sau đó chảy ngược xuống phía sau họng.
  • Viêm phế quản: Viêm phế quản do virus hoặc vi khuẩn có thể tạo ra tình trạng sản xuất quá nhiều chất nhầy và đàm, gây khó thở.
  • Trào ngược: Dịch dạ dày trào ngược kèm theo chứng ợ nóng có thể gây tích tụ đàm.
  • Viêm mũi dị ứng: Bệnh lý này khiến cơ thể sản xuất nhiều chất nhầy hơn để phản ứng với các chất gây dị ứng ở mũi và đường hô hấp trên.

Dấu hiệu xuất tiết nhiều đàm có thể là một lời cảnh báo nghiêm trọng về bệnh lý mà cơ thể đang mắc phải. Nếu đàm ra nhiều, thường xuyên thì người bệnh không được chủ quan, hãy đến cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán chuẩn xác. 


Hút thuốc lá là nguyên nhân dẫn đến mắc đàm trong cổ họng

4. Hướng dẫn cách điều trị đơn giản tại nhà

Chất nhầy, đàm tích tụ lâu dài sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Người bệnh có thể loại bỏ đàm tại nhà thông qua các phương pháp đơn giản dưới đây: [1] [2] [3]

  • Uống đủ nước: Uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm, có thể giúp làm loãng chất nhầy và làm giảm tình trạng tắc nghẽn ở phổi, giúp ho ra dễ dàng hơn và tống đàm ra ngoài. Người bệnh có thể sử dụng bình nhắc uống nước hoặc cài đặt báo thức để đảm bảo mình uống đủ nước trong một ngày. 
  • Làm ẩm không khí: Bạn có thể làm loãng đàm bám trên đường hô hấp khi hít vào không khí có độ ẩm phù hợp. Máy phun sương hoặc máy tạo độ ẩm trong nhà là những dụng cụ có khả năng điều chỉnh độ ẩm trong không khí, giúp làm tan đàm hiệu quả.
  • Hít tinh dầu khuynh diệp pha loãng: Eucalyptol trong tinh dầu khuynh diệp có thể giúp cơ thể phân hủy chất nhầy và làm loãng đàm. Bạn chỉ cần thêm vài giọt tinh dầu khuynh diệp vào nước nóng và hít thở theo hơi nước. Thực hiện việc này trong vòng vài phút sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
  • Tăng cường thực phẩm hỗ trợ sức khỏe hô hấp: Bạn nên bổ sung các  thực phẩm chứa nhiều nước, loãng, mềm để dễ tống đàm ra ngoài hơn. Bên cạnh đó, những loại thực phẩm giàu vitamin C, vitamin A, kẽm, sắt cũng sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Dùng thuốc không kê đơn: Trong các trường hợp đàm nhiều, đặc và khó khạc ra ngoài, người bệnh có thể đến nhà thuốc gần nhất để được dược sĩ tư vấn các loại thuốc không kê đơn (OTC) giúp tống đàm hiệu quả hơn. Các nhóm thuốc này thường hoạt động theo nhiều cơ chế khác nhau như tiêu đàm, làm loãng đàm, tăng vận chuyển chất nhầy hoặc điều hòa bài tiết dịch tiết đường hô hấp. Acetylcystein là một trong những hoạt chất tiêu đàm được sử dụng phổ biến hiện nay. Thuốc có tác dụng phá vỡ cầu nối disulfide trong mucin, thành phần chính của chất nhầy, từ đó giúp giảm độ quánh của đàm, khiến đàm loãng hơn và dễ bị tống ra khỏi cơ thể thông qua phản xạ ho. Acetylcystein phù hợp cho cả người lớn và trẻ em, với nhiều dạng bào chế khác nhau như viên nén, bột pha uống... Trong đó, dạng bột gói vị cam là lựa chọn được ưa chuộng nhờ dễ sử dụng, hấp thu nhanh và mang lại hiệu quả tiêu đàm rõ rệt.
  • Không ức chế cơn ho: Ho là cơ chế phòng vệ của cơ thể để loại bỏ đàm. Ngược lại, ức chế ho sẽ dẫn đến tích tụ đàm, có thể khiến các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Chính vì vậy, người bệnh không nên kìm nén cơn ho mà cần chuẩn bị khăn giấy khi bị ho. hoặc ho vào vùng khuỷu tay.
  • Xông mặt và hít nước ấm: Hít hơi nước có thể giúp làm loãng chất nhầy và làm sạch đàm. Hãy đổ đầy một bát nước nóng, sau đó trùm khăn lên đầu, cúi đầu gần nước nhưng tránh tiếp xúc trực tiếp với nước và hít hơi nước. Bên cạnh đó, người bệnh có thể dùng khăn mặt ẩm đắp lên mặt, hít hơi nước ấm để đưa độ ẩm trở lại mũi và cổ họng. 
  • Uống trà thảo mộc: Các loại trà thảo mộc như gừng, bạc hà và hoa cúc có thể giúp làm dịu cổ họng và giảm viêm. Uống các loại trà này có thể giúp giảm sản xuất đàm và giúp dễ dàng loại bỏ đàm dư thừa.


Súc miệng bằng nước muối là cách long đàm hiệu quả

Bị đàm gây cảm giác khó chịu và có thể gây tắc vòi nhĩ, các ống nối cổ họng với tai giữa hoặc các xoang. Những người bị đàm nên tìm đến cơ sở y tế gần nhất để được điều trị kịp thời nếu đàm nhiều, không thể loại bỏ bằng các cách long đàm tại nhà.

#TieuDamGiamHoHieuQua#UPSAVietnam#SanXuatTaiPhap#EUGMP #HieuQua #NhanhChong

Nguồn tham khảo:

  1. Phlegm and Mucus: How to Get Rid of It: https://www.healthxchange.sg/heart-lungs/lung-conditions/phlegm-mucus-how-to-reduce (Ngày truy cập: 01/03/2025).
  2. 19 home remedies for phlegm and mucus: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321134#home-remedies (Ngày truy cập: 01/03/2025).
  3. Tips, Meds, and Home Remedies to Get Rid of Phlegm: https://www.healthline.com/health/cold-flu/how-to-get-rid-of-phlegm (Ngày truy cập: 01/03/2025).

MUC ART 041 01-08-2025

Powered by Froala Editor